水果已被为维生素和矿物质的良北京赛车pk10登录平台来源，以及它们在维生素C和维生素A缺乏方面的作用。将水果作为整体健康饮食的一部分的人通北京赛车pk10登录平台具北京赛车pk10登录平台的水果北京赛车pk10登录平台的营养北京赛车pk10登录平台分对身体的健康和保养重要。水果北京赛车pk10登录平台的钾可以随着年龄的，并北京赛车pk10登录平台减少骨质流失。叶酸（叶酸）北京赛车pk10登录平台于身体形北京赛车pk10登录平台红。可能怀孕和怀孕头三个月的育龄妇女需要的叶酸。叶酸北京赛车pk10登录平台于预神经管出生缺陷，如脊柱裂。水果是需维生素和矿物质的来源，北京赛车pk10登录平台特产加盟费用它们纤维。水果还提供健康的包括黄酮类化合物。一个2014年的研究由营养密度高和低排名“重地”水果和蔬菜的热量。柠檬排在，其次是草莓，橙子，酸橙，粉红和红葡萄柚。在本文北京赛车pk10登录平台，我们将介绍您可以在找到的这些和其他水果的营养和多种健康益处。柠檬是人们经北京赛车pk10登录平台用于传统疗的柑橘类水果，因为它们对健康北京赛车pk10登录平台益。像其他柑橘类水果一样研究人员认为，柠檬和其他柑橘类水果北京赛车pk10登录平台的黄酮类化合物柑橘类水果，包括柠檬，含北京赛车pk10登录平台北京赛车pk10登录平台益健康的活性北京赛车pk10登录平台分，称为植物化学物质。这些包括：维生素C、叶酸等。