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发布日期:2019-08-09 作者: 点击:

喝橙汁是北京赛车pk10登录平台用的食用橙子的方法,通北京赛车pk10登录平台是早餐。它对你北京赛车pk10登录平台作用,因为它含北京赛车pk10登录平台丰富的维生素,矿物质剂,可能对你的健康北京赛车pk10登录平台益。橙汁北京赛车pk10登录平台的大部分卡路里来自碳水化合物。橙汁北京赛车pk10登录平台没北京赛车pk10登录平台纤维或淀粉,所以橙汁北京赛车pk10登录平台的大部分碳水化合物北京赛车pk10登录平台以糖的形式提供。

请记住,如果您只是吃橙子,北京赛车pk10登录平台特产加盟提示您将获得橙汁的许多健康益处。相比之下,一个平均大小的橙子北京赛车pk10登录平台大约60卡路里,15克碳水化合物和3克纤维。但它也只北京赛车pk10登录平台70毫克的维生素C.这仍然是一个相当大的数量,但你会得到多的维生素C与一杯橙汁。吃橙子是获得每日维生素C和钾以及纤维剂量的方法。虽然大多数橙子在早餐时作为果汁消费,但北京赛车pk10登录平台很多方法可以让你的新鲜橙子。例如,你可以吃一个橘子作为下午点心,或者在配北京赛车pk10登录平台浓郁柑橘香醋的沙拉北京赛车pk10登录平台添加橙色部分。虽然维生素C对北京赛车pk10登录平台统功能,但没北京赛车pk10登录平台证据表明饮用橙汁,也不会较快地消失。当你感觉不舒服时保持保湿很重要,喝橙汁可以帮助你。

只要你保持每日所需的热量摄入量以保持或减少体重,喝橙汁不会导致体重增加。如果你消耗的卡路里比每天燃烧的卡路里多,那么无论是橙汁还是其他东西,你北京赛车pk10登录平台会增加体重。

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